空杯效应：保持归零心态 2022-06-11 - 简书

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　　很早的时候，有一个年轻人非常喜欢佛学，而且在佛学上也很有造诣。有一天，他听人说，在一座寺庙里有一位得道高僧非常了不起，就想着去拜访这位高僧。高僧的弟子接待了他，但是他的态度却很傲慢，意思是说：我的佛学造诣如此高，你根本不配与我对话。后来高僧出来接待了他，而且态度十分恭敬，并给他沏茶，但是在倒水的时候，水杯已经满了，高僧却还在一直倒。年轻人很疑惑，问道：“大师，杯子已经满了，您为什么还要往里边倒水？”高僧微微一笑，说道：“是啊，既然已经满了，干嘛还要倒呢？”高僧的意思很清楚，是在反问年轻人，既然你已经学问有学问了，既然你已经那么有学问了，干嘛还要来我这里求教呢？

　　这个故事就是“空杯心态”的本源。它告诉我们，做任何事情都要有一个好的心态，如果想要学到更高深的学问，就要先放空自己，切勿骄傲自满。

　　“空杯心态”是一种心理学心态，意思是说，在做某件事情之前，先要有好的心态。也可以说，如果你想获得更多，学到更多，就要先把自己想象成一只空着的杯子，而不是骄傲自满。当然，空杯心态并不是一味的否定自己，否定过去，而是怀有否定或者放空过去的态度来面对新的事物，融入新的环境，开始新的工作。也可以说是让我们把自己“归零”，一切重新开始，对过去的荣耀挫折进行舍弃，因为有舍才有得。当然，否定自己并不是一件容易的事，这需要很大的勇气，但也正因为敢于否定自己，才能找到自己的不足，才能找到自己需要努力的方向。

　　人生不会简单到一蹴而就，中间要经历许许多多。我们不能因为一点点小成绩就得意忘形，忘乎所以；也不能因为些许挫折就甘愿认命、妄自菲薄。这就要求我们学会“空杯效应”，在失意时不会一蹶不振，在得意时不会得意忘形。而是在需要的时候能够放空自己，能够放下过去，只有这样才能走得更远，取得更大的成绩。

　　以下转自刘友龙老师的原创分享——《有之以为利，无之以为用》

　　在老子道德经里面讲：有之以为利，无之以为用，大概的意思是有能给我们提供便利，但是无却给我们真正起到了作用。比如说有杯子我们就可以用来盛各种东西，但是如果杯子盛满了水，可能就盛不了别的东西，只有让杯子空下来，才能更好的发挥它的作用。

　　老子比较强调无的作用，无看似没有，但是却有大用。比如说房子因为中间是空的，我们人才得以居住和放置东西，各种器皿也都是如此，这就是无之以为用。当然强调无也不可忽略有的作用，有无是相生的，可以无中生有，也可以在有的时候，空杯心态。

　　作为一个心理咨询师要去学习很多的心理学理论和技术，要让我们自己变得有，但是在有的同时又要以无的心去应用我们的有。否则的话，如果我们的内心是满的，我们可能就听不到来访者的声音，我们也就没有办法更好的去陪伴。这个时候的有也就会导致我们无。

　　如果我们有很多，但是我们是以无的心去面对，我们就能容下更多的东西，这个时候看似是以无的心去面对，但是却会让我们收获更多的有。

　　有的时候我们有了未必是真的有，无时也未必是真的无，这部分有那部分可能就会变成无，有无无绝对，关键在于自己要的是什么！同时不要太过于试图控制自己的有，因为当我们试图控制我们的拥有的时候，我们也会被我们的拥有所控制。

　　2022年4月13日，刘友龙。